Vitaminbomben für die kalte Jahreszeit

Besonders für die kalten Monate ist es wichtig, stets etwas fürs Immunsystem zu tun und die Abwehrkräfte zu stärken. So geht ihr gestärkt durch den Winter und beugt Krankheiten vor. Neben ausreichend Bewegung, frischer Luft und Lachen, helfen dabei insbesondere Vitamin A, enthalten in Obst und Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Aprikosen oder Karotten und Vitamin C, welches ihr ebenfalls in Obst und Gemüse, bspw. Orangen, Guaven, Kohlgemüse und Kiwis findet.
Hierfür könnt ihr natürlich auch gerne unsere leckere Alice im Beerenlandwählen, die auch eine wahre Vitaminbombe ist! (1 Portion deckt bereits über 63% des empfohlenen Tagesbedarfs ab)
Besonders in Erkältungszeiten ist es zudem sehr wichtig, viel zu trinken, weshalb sich gerade frische Säfte zur Bekämpfung und Vorbeugung von Erkältungen anbieten. Die Flüssigkeit spült Bakterien aus und hält die Schleimhäute feucht. So können sich Viren nicht so leicht anlagern und Krankheiten werden vorgebeugt.
Fügt man den Säften noch Superknollenhinzu, verleiht man ihnen noch eine zusätzliche Würze. Die Superknollen wirken dabei antibakteriell und durchblutungsfördernd und dienen somit ebenfalls der Vorbeugung und Genesung von Krankheiten. Hier lassen sich vor allem Ingwer und Knoblauch nennen.

Manchmal ist es nicht ganz leicht, die kalte Jahreszeit ohne Erkältungen zu überstehen. Daher haben wir euch hier einmal unsere Lieblingsrezepte für vitaminreiche und das Immunsystem stärkende Powerdrinks zusammengestellt.